Uống cà phê có giảm cân không?

Tất nhiên, cà phê giúp chúng ta giảm cân.
Cà phê là một "thuốc giảm béo" tự nhiên và là một kẻ giết người béo. Tại sao bạn nói như vậy? Bởi vì:
1) Cà phê rất giàu axit chlorogen, có thể làm chậm quá trình hấp thụ và chuyển hóa đường (trở thành chất béo). axit chlorogenic hiện đã được thêm vào nhiều sản phẩm chất béo giảm tự nhiên, rất phổ biến ở Mỹ và châu Âu;
2) của caffeine có thể ngăn chặn sự thèm ăn;
3) Cà phê là để bổ sung thức ăn cay, một số ít các phương pháp không dùng thuốc có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất;
4 ) Caffeine có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo. 
 


Cà phê chứa caffeine, có thể tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh giao cảm và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo. Tuy nhiên, việc hấp thụ caffeine là không nhiều nhất có thể, và việc uống quá nhiều caffeine không tốt cho người tập thể dục.
Ngoài ra, cà phê cũng có thể giúp cải thiện khả năng tập thể dục , kéo dài thời gian tập thể dục , tiêu thụ nhiều calo hơn và giúp giảm cân hơn nữa.
Uống cà phê trước và tập thể dục. 30 đến 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu của con người sẽ tăng lên. Vào thời điểm này, miễn là chúng ta tập thể dục đúng cách, các axit béo trong cơ thể chúng ta có thể biến thành năng lượng nhiệt, có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.


Cà phê được đề cập ở trên có thể mang lại lợi ích liên quan đến cà phê đen nguyên chất. Trên thực tế, hầu hết mọi người không uống cà phê này ...
1. cà phê trẻ em
 


Nhiều người không thể chấp nhận vị đắng của cà phê nguyên chất và chọn thêm cà phê có hương vị như sốt sô cô la, sốt caramel, kem, xi-rô, v.v ... Người ta không biết rằng cà phê ban đầu có lợi cho việc giảm cân sẽ gây béo phì hoặc tăng Lượng đường trong máu không phù hợp với nhiều người.
Ngoài ra, một số người thích trộn với "cà phê đồng hành" hoặc kem bóng khi uống cà phê . Thành phần chính của nó là kem thực vật, sử dụng dầu thực vật hydro hóa làm nguyên liệu chính.
Và dầu thực vật hydro hóa sẽ tạo ra axit béo trans trong quá trình hydro hóa. Uống quá nhiều có thể gây béo phì, gây ra bệnh tim mạch vành và ung thư, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển ! [2]


2. Cà phê hòa tan

 


Cà phê hòa tan thu được bằng cách rang và nghiền hạt cà phê thành bột, chiết xuất và cô đặc nó với nước nhiệt độ cao, sau đó sấy khô cà phê.
Trong thực tế, hàm lượng cà phê thực sự trong một tách cà phê hòa tan chỉ bằng một phần tư của một phần ba cà phê mới xay ! Cùng với các chất phụ gia khác nhau , hương vị , uống thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, một số loại cà phê hòa tan "hai trong một" hoặc "ba trong một" phổ biến trên thị trường thường là sự kết hợp của cà phê và cà phê đồng hành, có chứa axit béo trans .
Gợi ý : Tốt nhất nên uống cà phê mới pha và mới pha . Nếu bạn cảm thấy quá đắng, bạn có thể thêm sữa để trung hòa nó, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe. Những loại cà phê có hương vị này có thể được uống nhiều lần bởi dân số nói chung, trong khi những bệnh nhân như bệnh tiểu đường và mỡ máu cao thì tốt hơn. [2]
Vậy, uống cà phê đúng cách?
Đầu tiên, từ chối cà phê giá rẻ
Yếu tố chi phí: Một tách cà phê có giá 5 nhân dân tệ hoặc 10 nhân dân tệ thường không có khả năng sử dụng hạt cà phê chất lượng tốt hơn. Thậm chí có thể một số trong số chúng là một "bộ sưu tập lớn các hạt bị lỗi" và một số là cà phê Robusta rẻ hơn. Nó thậm chí có vị đắng và khó chịu, và hương vị rất cao. Mặc dù nó có thể có hương vị với đường và kem, nhưng đậu xấu về cơ bản là không thay đổi, chỉ lừa dối chính họ. [2]
2. Ngửi trước, sau đó nếm bằng lưỡi
Khi bạn uống cà phê, đầu tiên hãy ngửi nó bằng mũi. Nếu nó có mùi dầu, điều đó có nghĩa là hạt cà phê không còn tươi. Nên đổi cafe lần sau ~

 

Sau khi vượt qua bài kiểm tra mùi hương, hãy ngậm một ngụm cà phê trong miệng, nếm nó bằng lưỡi và từ từ nuốt nó vào cổ họng. Nếu lưỡi cảm thấy tê, đắng và mạnh, nó có thể chứa đậu đen trong đậu bị lỗi. Nếu bạn cảm thấy đau "cắn họng" trong cổ họng sau khi uống, đó có thể là đậu chua hoặc đậu bướm. Chất độc, nếu miệng cảm thấy chua và làm rối loạn miệng và buồn nôn, đó có thể là axit chlorogen với rất nhiều đậu chưa trưởng thành. [3]


Mặt khác, nếu mùi hương đầy và dễ chịu, và không có phản ứng bất lợi, đó là một tách cà phê tốt.
Không uống cà phê khi bụng đói
Uống cà phê khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ caffeine. Vào thời điểm này, uống một tách cà phê có thể gây ra đánh trống ngực, khi caffeine được chuyển hóa, nó sẽ trở lại bình thường. Chất caffeine và các thành phần khác trong cà phê có thể nhanh chóng làm giảm lượng đường trong máu, gây chóng mặt và đổ mồ hôi.
Không nên uống cà phê khi bạn bị cảm lạnh và sốt, vì cà phê có thể dễ dàng khiến cơ thể bị kích thích và chóng mặt, nhiệt độ không giảm và làm nặng thêm các triệu chứng. Nên uống nhiều nước ấm và nghỉ ngơi. 
Tóm lại, cà phê là một thức uống giải khát. Thỉnh thoảng uống cà phê có thể cải thiện tinh thần của bạn. Bạn không nên uống quá nhiều caffeine. Thay vào đó, bạn phải tuân thủ kế hoạch thực phẩm khoa học và tăng cường tập luyện aerobic. Chỉ bằng cách này mới có thể đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt hơn.
Chia sẻ bài viết:

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
BẢN ĐỒ
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
\