Ghi nhớ các quy tắc bảo vệ tim mùa hè

Mặc dù số lượng hoạt động đã giảm đi rất nhiều, nhưng vẫn không thể tránh khỏi việc đổ mồ hôi. Nguy cơ mất nước tăng lên tương ứng. Lúc này, cần phải chú ý bảo vệ tim
Ghi nhớ các quy tắc bảo vệ tim mùa hè

Theo dõi cân nặng của bạn

Suy tim sung huyết dễ xảy ra vào mùa hè. Sức mạnh không đủ khiến tim khó duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Những người mắc bệnh tim nên chú ý đến sự thay đổi cân nặng. Nếu các triệu chứng như tăng cân liên tục, khó thở và sưng chân tay xảy ra, họ phải tìm cách điều trị y tế kịp thời. Cũng chú ý đến những thay đổi trong huyết áp và tránh ăn quá nhiều muối. Ngoài ra, các loại thuốc tim mạch thường được sử dụng như thuốc hạ huyết áp có thể làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt và dễ bị say nắng, và nên thận trọng. 
Theo dõi cân nặng của bạn

Uống ít nước đá

Mất nước có thể khiến tim bạn làm việc vất vả hơn, vì vậy bạn nên giữ nước trong mùa hè thay vì chỉ uống nước trước khi tập thể dục. Tốt nhất là uống nước lọc ở nhiệt độ phòng và tránh đồ uống có cồn và ngọt. Mang theo một cốc khi bạn đi ra ngoài để dễ uống. Ngoài ra, chú ý đến màu sắc của nước tiểu, có thể phản ánh tình trạng độ ẩm của cơ thể trong thời gian thực. Nếu có đủ nước, nước tiểu phải trong hoặc có màu vàng nhạt, nếu có độ đục hoặc màu bị tối, hãy chú ý đến tình trạng mất nước. Đặc biệt là sau khi tập thể dục, nên bổ sung 990 ~ 1250 ml cho mỗi 1 kg giảm cân. Nhưng đừng uống nhiều nước trong một thời gian ngắn, đặc biệt là uống nước đá, nếu không nó có thể làm tăng gánh nặng cho tim và thậm chí gây ra nhồi máu cơ tim. 
nuoc da

Ăn một chế độ ăn nhẹ

Chế độ ăn uống của bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên chủ yếu là nhẹ, nhưng không có nghĩa là kiêng thịt. Bạn có thể ăn một ít thịt nạc và cá một cách thích hợp và cố gắng ăn ít thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chất béo. Những người mắc bệnh tim mạch vành cũng có thể ăn nhiều rau, trái cây, nấm đen và các sản phẩm từ đậu nành để đảm bảo lượng chất xơ và cân bằng dinh dưỡng. 

Chọn quần áo phù hợp

Khi thời tiết nóng, nếu quần áo không phù hợp, nó sẽ ảnh hưởng đến sự thông thoáng của da, và nó có thể cảm thấy nóng hơn và làm tăng gánh nặng cho tim. Nên chú ý đến các nguyên tắc màu sáng, một lớp, thấm nước và nới lỏng khi mặc quần áo, và tốt nhất nên chọn quần áo cotton có hiệu quả thấm hút mồ hôi tốt, và thắt lưng không nên quá chật. Trong các hoạt động ngoài trời, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên làm tốt công việc ngăn ngừa say nắng và làm mát, đội mũ chống nắng và giữ nhiều nước. Bạn có thể bật điều hòa khi ở trong nhà, nhưng nhiệt độ không được quá thấp. Điều thích hợp hơn là giữ ở nhiệt độ khoảng 25 độ C. 

Tập thể dục

Điều đầu tiên cần làm rõ là những người mắc bệnh tim không thể từ bỏ tập thể dục vào mùa hè và không hoạt động sẽ dẫn đến rối loạn chức năng tim mạch, gây yếu cơ và sau đó gây ra suy tim. Nhưng chú ý theo dõi huyết áp và nhịp tim. Thứ hai, bạn có thể chọn tập thể dục vào buổi sáng và những nơi mát mẻ. Đừng tập thể dục dưới trời nắng nóng khi rảnh rỗi. Bạn có thể nghỉ ngơi vài lần ở giữa và chú ý đến khả năng của mình. Cuối cùng, tập thể dục nên được thực hiện từng bước. Khi cường độ lớn hơn, hãy uống một thức uống thể thao để bổ sung chất điện giải. Nếu thời tiết nóng và ẩm, hãy giảm hoặc thậm chí ngừng tập thể dục ngoài trời. 
Tập thể dục

Đừng làm cho nước quá lạnh

Có nhiều phòng tắm vào mùa hè. Nhiều người thích tắm nước lạnh, đặc biệt là những người ở miền Nam và một số người vừa mới tập thể dục, có thể gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Bởi vì khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều, mao mạch ở trạng thái giãn. Nếu bạn tắm nước lạnh, các mạch máu trong đầu sẽ co lại mạnh, có thể gây chóng mặt , nhức đầu , mắt đen và thậm chí chảy máu nội sọ. Nước lạnh cũng có thể gây ra sự co thắt đột ngột của các mạch máu trong tim và làm giảm mạnh lưu lượng máu. Đồng thời, sự dao động của huyết áp có thể gây ra nhồi máu cơ tim. 

Dính vào thuốc

Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, điều quan trọng nhất để giữ an toàn trong mùa hè là uống thuốc. Khi cần điều chỉnh thuốc, chẳng hạn như thay đổi liều lượng, hoặc tăng hoặc giảm một loại thuốc nhất định, phải được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân có tiền sử đau thắt ngực có thuốc phòng ngừa, những người sử dụng thuốc trong một thời gian dài không được dừng lại mà không chống chỉ định.
Y học Trung Quốc tin rằng Salvia miltiorrhizae có thể thúc đẩy lưu thông máu, làm sạch máu và làm dịu các dây thần kinh, Guang jujube có thể sử dụng để chữa bệnh và lưu thông máu, có thể được sử dụng để làm thơm và làm sạch, giảm đau, làm giảm sự hấp thụ của thuốc . Viên nang Congang Guanxin Shutong chứa các thành phần được đề cập ở trên và có thể được sử dụng để giảm nguy cơ đau thắt ngực khi sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chia sẻ bài viết:

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
BẢN ĐỒ
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
\